MENTÁLIS WELLNESS programok és MENTÁLIS WELLNESS TRÉNER képzés

Egyéni és csoportos mentális wellness (lelki jóllét) programok játékos tréningekkel, sok gyakorlattal, széleskörű - modulrendszerű - elméleti háttérrel.  
 

Mit nyerhetsz vele? Lelki felfrissülést, életvezetési megújulást! Sikerélményt, önbizalmat, jó alapot a továbblépéshez! Megőrizheteted lelki (mentális) gészégedet, kondícionálhatod magad a lelki jóllétre.
 
A mentális egészség
a lelki jóllét (wellbeing) állapotát jelenti, amelyben meg tudjuk valósítani mindazt, amit képességeink lehetővé tesznek, meg tudunk birkózni a hétköznapi élet stresszhelyzeteivel, képesek vagyunk termékenyen dolgozni, és hozzá tudunk járulni közösségeink (családunk, munkahelyünk, stb.) minőségi életéhez. A kiegyensúlyozott munkavégzés, az egyenletes vagy éppen növekvő teljesítmény egyik alapja is a lelki egészség, mint ahogy egészséges test sincs enélkül. A mai - információs - társadalomban mindinkább felismerjük, hogy nemcsak a krízisben lévő embereknek van szükségük megfelelő tanácsokra, hanem azoknak is, akik szeretnének többet kihozni magukból, sikeresebbek, elégedettebbek akarnak lenni az élet különböző területein.
 
 
A lelki (mentális) egészség megőrzéséért
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Unió egészségpolitikájában, népegészségügyi programjában egyre nagyobb jelentőséget kap a mentális egészség megőrzése, mivel elismert, hogy a testi (szomatikus) betegségek jelentős részének hátterében lelki (mentális) zavarok állnak. A WHO felmérése szerint a mentális betegségek az egészségkárosodással leélt évek számának (YLD) világszinten 31 százalékát teszik ki, míg ez a szám Európában 41 százalék. A 15–44 év közöttiek körében a 20 leggyakoribb betegség között szerepelnek a pszichiátriai betegségek: skizofrénia, unipoláris major depresszió, bipoláris depresszió, pánikbetegség, alkoholizmus, öngyilkosság.

Az Európa Tanács 1999. november 18-án kiadott dokumentumában megállapítja, hogy a mentális jólét segíti a szociális integrációt, a gazdasági és társadalmi aktivitást és a megfelelő életminőség biztosítását. A határozat felszólítja a tagországokat, hogy a mentális egészség javítására és megőrzésére fordítsanak megfelelő figyelmet egészségpolitikájuk kialakításakor. Az EU népegészségügyi programja szerint a mentális funkciók problémamentes működése lehetővé teszi az emberi kapcsolatok ápolását, és ezáltal képessé válik az egyén a nehézségekhez való alkalmazkodásra. A mentális egészség megőrzését azért is tekinti kiemelt feladatának az EU népegészségügyi programja, mert az ilyen megbetegedések a társadalom produktivitására is jelentős terhet rónak. A vonatkozó határozatában az ET hangsúlyozza, hogy a mentális betegségek számos, a társadalom egészét érintő probléma forrásai, mint például a munkanélküliség, a szociális kirekesztettség, a drogfogyasztás, az alkoholizmus, a hajléktalanság. (A mentális wellnessről részletesen olvashatsz a Hírek/cikkek menüpontban)

 

MENTÁLIS WELLNESS programok és MENTÁLIS WELLNESS TRÉNER képzés

 
Egyéni MENTÁLIS WELLNESS program

A tréninget igényeidre maximálisan figyelve - veled együtt - állítjuk össze. Meghatározhatod, hogy az egyes témákat rövidebben vagy hosszabban érintsük, milyen részletességgel térjünk ki az elméleti háttérre, illetőleg, hogy több vagy kevesebb gyakorlatot szeretnél. A tréning során megtanulhatod, hogy kellő önismeret birtokában, erősségeid, gyengeségeid, lehetőségeid és korlátaid, valamint jogaid ismeretében, asszertív módon intézd mindennapi dolgaidat, és alapvetően összhangba kerülj önmagaddal és a téged körülvevő világgal.

A tréning 7 konzultációs alkalomból áll. (Egy konzultációs alkalom 2 órát vesz igénybe.)

Igényeid szerint ezeket a témákat érintjük:
 
Holnapra kész…
   
Készíts alternatív jövőképeket, javíts az életstratégiáidon!
Heuréka!
   
Törj ki a téves automatizmusok (heurisztikák) fogságából!
„Csak másban moshatod meg arcodat…”
   
Mentalizáció: önismeret, önfejlődés
 
Túlélési gyakorlat
   
Légy reziliens, sajátítsd el az alkalmazkodás művészetét!
Ne gondolj az elefántra!
   
Hogyan gondolkodj pozitívan?
Vezetek vagy vezetnek?
   
Szervezd az életed, hogy ne téged irányítsanak!
 
„Hazudj költő, csak rajt ne fogjanak!”
   
Ne hagyd magad manipulálni!
 
Tükör által homályosan
   
Hogyan hozhatsz helyes döntéseket a kétértelmű, vagy homályos helyzetekben?
 
Szép múlt vár ránk?
   
Kezeld hatékonyan a konfliktusaidat!
 
„Fecseg a felszín…”
   
Védekezz a BULLSHIT, vagyis a fontosnak látszó emberek és problémák támadása ellen!
Segítség, szülő lettem!
Holonikus rendszerek- helyek és szerepek a közösségekben I.
   
Hogyan lehet "fájdalommentesen" szülőnek lenni?
 
Munka, vagy a család?
Holonikus rendszerek- helyek és szerepek a közösségekben II.
   
Hogyan hangolhatod össze a családodat a munkáddal?
Kezelhető menedzserbetegségek a családban.
Harmadik hullám
   
Használd ki az információs társadalom adta új lehetőségeket a lelki életed stabilizálására!


Csoportos MENTÁLIS WELLNESS program

6 (szombati) beszélgetés, csoportos gyakorlatokkal és játékkal + 6 testmozgással járó tréning hétköznap.

Részletes program:

1. nap
Holnapra kész…
Készíts alternatív jövőképeket, javíts az életstratégiáidon!
Heuréka!
Törj ki a téves automatizmusok (heurisztikák) fogságából!

2. nap
„Csak másban moshatod meg arcodat…”
Mentalizáció: önismeret, önfejlődés
Túlélési gyakorlat
Légy reziliens, sajátítsd el az alkalmazkodás művészetét!

3. nap
Ne gondolj az elefántra!
Hogyan gondolkodj pozitívan?
Vezetek vagy vezetnek?
Szervezd az életed, hogy ne téged irányítsanak!

4. nap
„Hazudj költő, csak rajt ne fogjanak!”
Ne hagyd magad manipulálni!
Tükör által homályosan
Hogyan hozhatsz helyes döntéseket a kétértelmű, vagy homályos helyzetekben?

5. nap
Szép múlt vár ránk?
Kezeld hatékonyan a konfliktusaidat!
„Fecseg a felszín…”
Védekezz a BULLSHIT, vagyis a fontosnak látszó emberek és problémák támadása ellen!

6. nap
Segítség, szülő lettem!
Holonikus szisztémák- helyek és szerepek a közösségekben I.
Hogyan lehet “fájdalommentesen” szülőnek lenni?
Munka, vagy a család?
Holonikus szisztémák- helyek és szerepek a közösségekben II.
Hogyan hangolhatod össze a családodat a munkáddal?

 

Az államilag elismert, posztgarduális LIFE (ontological) COACHING oktatása közben rndszeresen megfigyeljük, hogy a hallgatók nemcsak gyorsabban sajátítják el idővel a tanultakat, hanem felfrissülve, egyre jobb hangulatban érkeznek az órákra. Napról-napra többen számolnak be arról, hogy az ontológiai coaching a magánéletükre is igen jótékony hatást gyakorol. Ezt a tudást és tapasztalatot kívánjuk átadni azoknak az érdeklődőinknek, akik lelki felfrissülésre, életvezetési megújulásra vágynak.


Időtartam: 60 óra. Ár: 60.000,- Ft + Áfa/fő

Indul: 2009. július 18-án (szombaton); szeptember 19-én (szombaton)

Előzetes regisztráció szükséges!

Az előadás és a tréning helyszíne: Pro Bona Mentalis Wellness Centrum

1074 Budapest, VII. Dohány utca 73-75. I. em. 17.

Információ/jelentkezés: kapcsolat@acoach.hu

Mobil: 06-70/314-1660 (8-2-ig)